Yoga für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau. Gerade in dieser Zeit willst Du für Dich und Dein Baby bewusst etwas Gutes tun, Dich sinnlich auf die Geburt vorbereiten, Stress abbauen und fit bleiben. Im diesem Yogakurs kannst Du es Dir so richtig gut gehen lassen, eine Zeit lang abschalten, richtiges Atmen erlernen und Dich durch die Übungen körperlich für die Geburt stärken. Auch wird Kraft für die Zeit nach der Geburt getankt, die oftmals sehr anstrengend sein kann.
Durch die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft kann es zu Beschwerden wie Rückenschmerzen, geschwollenen Beinen und Händen sowie Krampfadern kommen. Hier helfen gezielte Lockerungs- und Kräftigungsübungen kombiniert mit Dehnungen. Rückenschmerzen werden reduziert und die Durchblutung in den Beinen und Händen angeregt. Eine gute Prophylaxe gegen unschöne Krampfadern. Das tiefe „In-den-Bauch-Atmen“ sorgt für eine Entspannung der Muskulatur und erleichtert die Verarbeitung der Geburtswehen.
Der Kurs bereitet ideal auf die Geburt vor. Entsprechend wird vor allem der Beckenboden durch spezielle Übungen gestärkt und gleichermassen entlastet. Der Hauptfokus in dem Kurs liegt jedoch auf der Entspannung. Auch mentale Übungen stehen im Vordergrund. Eine positive Mutter-Kind-Beziehung wird hierdurch deutlich gefördert und gestärkt.
Kurstermine nach Absprache
Der Kurs findet erst ab drei Teilnehmerinnen statt, bitte ruf mich einfach an wenn Du Interesse hast.
Eventuell ist dieser Kurs über die Krankenkasse abzurechnen, genaueres auf Anfrage.
