Positive Wirkungen
Die sanften, achtsamen und kraftvollen Körperübungen
- kräftigen das Immunsystem
- dehnen und stärken unsere Muskulatur
- bauen Verspannungen und Schmerzen ab
- vermindern Rückenprobleme
- helfen bei Depressionen
- führen zu gesteigerter Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
- sind eine Wohltat für die Gelenke
Tiefes Atmen
- baut Stress ab
- harmonisiert das Nervensystem
- regeneriert den gesamten Organismus
- verringert Blockaden, die uns an einer klaren Wahrnehmung hindern
- entspannt das gesamte Atemsystem
- bringt den Geist zur Ruhe
Die Tiefenentspannung
- ermöglicht unseren Gefühlen durch uns zu fliessen, ohne dass wir uns in Widerständen verkrampfen
- bringt uns in den gegenwärtigen Moment
- bewirkt eine feinere Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse: Was brauche ich gerade? Was tut mir gut?
- öffnet einen Weg zu Angstlosigkeit und Selbstakzeptanz
- verbessert das allgemeine Selbstwertgefühl
- schenkt Lebensfreude und Wohlbefinden
